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我们都知道,想要腹肌除了经常训练腹直肌之外,还需要低下的体脂率,对于男生来说12%的体脂率已足够见到清晰的腹肌。那1周能减掉腹部脂肪出腹肌吗?对于没有健身基础的人来说,可能很难,但并不代表不可能,看看这位男子Brandon跳绳后的蜕变,可以给些启发。

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桑博战功卓越,被封为“柱国大将军”,皇帝赐柱国将军府,在开封闲居。

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虽然这视频只有短短5分钟,涵盖的信息量却不少。

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芦台镇大艇村党支部书记 李凤杰